星空体育平台三伏天晒背火了真能减肥吗?中医:良好饮食和运动习惯才是王道

2024-07-17 01:32:32
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  星空体育平台发现了吗?夏天一到,大家最关心的莫过于减肥瘦身,而三伏天更是在社交媒体平台上被冠以“减肥黄金期”“掉秤最快的40天”等名号,“晒背”等方法被很多人推崇为三伏天养生、减肥的手段。

  不少人都在跟风效仿,带块垫子,找块平地,搭配一顶遮阳帽或一把遮阳伞,直接趴下开晒。

  “首先,三伏天确实是中医里一个治疗疾病的特殊时段。”施仁潮说,根据中医的理论,三伏天是一年之中大自然和人体阳气最旺盛的时候,此时治疗寒性疾病可以取得比较好的治疗效果,像呼吸道疾病的慢性鼻炎、慢性支气管炎,消化疾病胃溃疡、慢性胃病,以及类风湿关节炎、强直性脊柱炎等。

  随着养生观念逐渐深入人心,三伏天已从“冬病夏治”时段,逐渐演变为保健养生的时段。现在不少人找到施医生就诊,是为了“未病先防”,“现代人亚健康的情况比较普遍。按时论治,我一般建议在三伏天可以健脾益阳祛湿、补气阴消暑热。”

  作为一名老中医,施仁潮表示,其实晒背是为了帮助阳气升发,本来是在冬天进行的一种祛病防病的养生活动。

  “因为冬天寒气比较重,晒背可以激发、提升身体的阳气,促进身体内的气血运行。”他说,冬天的紫外线不强烈,是比较适合晒背的。

  当然三伏天也可以进行晒背,但必须注意避开烈日。“像上午11时至下午3时,我都不建议晒背。”施仁潮表示,不仅如此,也要注意晒背的时间和频次。“因为从中医的角度看,大汗淋漓对于人的阳气、津液是一种损耗。像现在初伏的阶段星空体育平台,晒两三次也就可以了。同时,要防止灼伤皮肤。”

  施医生还提醒,晒背这样的养生活动不能代替药物,“如果要‘冬病夏治’,还是建议选择三伏贴、针灸、中药调理等,汤药、丸剂和膏方都是可选的。”

  近日,“女子称晒背10天瘦了4斤”的消息冲上热搜,引发多方关注,阅读量达到2亿。

  晒背能减肥吗?对此,施仁潮的回答是:“能减肥,需要饮食、运动等方面的配合,不可能一晒取效。”

  他表示,肥胖人群一般喜食甜食、油炸食品等,很容易造成脾胃寒湿。通过晒背这类养生活动,确实能在一定程度上排出寒湿之气。但是,“想单纯通过晒一晒就把脂肪减掉,显然是不现实的星空体育平台。”

  “减肥要在健康的前提下进行。”作为浙江省中医药学会营养与食疗分会名誉主委,施仁潮表示,一些极端的减肥方法,虽然能迅速取得瘦身效果,但其实很伤身。“像不吃主食、不吃晚饭、用水果代替正餐,其实都是不可取的。”施医生说,人必须气血旺盛,有通畅的身体循环,湿气才不容易停留在体内,才能身轻体健、神清气爽。

  针对肥胖,中医调理也是起到祛湿、调和作用,是能够把肥胖人群习惯性偷懒的五脏六腑都调动起来,帮助人建立良好的身体循环。

  “想要健康减肥离不开对生活习惯的调整,减肥背后更深层次的问题是建立良好的饮食习惯和运动习惯。”

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