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芒果体育龙妹带你来瘦身轻断食对于减肥有效吗
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5+2轻断食是指,一周五天正常吃饭,不连续的两天适当少吃。例如,周一饿一天,周二、周三正常吃饭,周四又饿一天,周五、周六芒果体育芒果体育、周日正常吃饭。断食的这一天,饮食要相对控制得严一点,建议男生每天大约摄入600千卡能量,女生每天大约摄入500千卡能量。“这样就有代谢重建的过程,再配合吃饱的时候运动,断食的时候休息,认真坚持的话,能够实现一个月减重两到三公斤芒果体育。”
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