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跟着卫健委指南吃有人7芒果体育天瘦10斤
芒果体育此前,国家卫健委发布《成人肥胖食养指南(2024年版)》,手把手教你科学减肥。有人按食谱减肥芒果体育,7天瘦10斤。
超重和肥胖受多种因素影响。其中包括遗传、饮食、身体活动水平芒果体育、生活习惯以及社会环境改变等。
减重反弹往往是因减重方案不合理导致的,比如节食减肥,虽然短期见效快芒果体育,但难以坚持,复胖不可避免。
减肥要循序渐进,较为理想的减重目标应该是6个月内,减少当前体重的5%-10%,合理减重速度为每月减2-4公斤。
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