星空体育官网1、控制饮食：出现肥胖跟长时间的暴饮暴食有密切的关系星空体育，需要做好饮食调整，在饮食上尽量不要吃高热量以及高脂肪食物，每次吃饭的时候尽量不要吃得过饱，控制在六七成，同时也要少食多餐。

　　2、适量运动：肥胖跟长时间不运动有密切关系。一般可以适当的增加一些有氧的运动，比如跑步、跳水、游泳、打羽毛球等，在进行这些运动过程中就会使体内脂肪快速燃烧掉星空体育星空体育，但是需要长时间坚持。

　　3、手术治疗：如果身体肥胖比较严重的话就会影响到整体的形象星空体育星空体育，可以到当地正规医院通过吸脂手术的方式来改善，主要是通过负压原理，将局部堆积的脂肪快速的抽出来达到瘦身目。