星空体育官网长假后开启减肥模式7个秘密让你迅速瘦【3】

2024-06-18 13:26:24
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  星空体育官网有人说白米饭是垃圾食品,其实这话有些严重。根据《大江晚报》的报道,米饭主要成分是碳水化合物,是人体最经济的能量来源。它能够直接被身体消化、吸收,转换成能量星空体育官网,是身体的“燃料”。同时,它还参与构成细胞和组织星空体育官网星空体育官网,维持脑细胞的正常功能星空体育官网。如果血糖浓度下降,可能造成功能性障碍。所以,碳水化合物是人类生存必不可少的重要物质之一。不过白米饭的血糖反应过高星空体育官网,对控制血糖和血脂不利。只有吃足够多的纤维,才能有效地降低米饭的消化速度,同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪,起到降低餐后血糖和血脂的作用。这样也可以让人吃得慢一些,食量小一些,有利于控制体重。因此建议在日常饮食中加些粗粮,比如玉米、小米、荞麦等。

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