星空体育官网瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。瑜伽是锻炼，姿势和冥想技巧的一种心理和生理方法，起源于大约5,000年前的古印度。许多人开始使用瑜伽来改变他们的健身习惯星空体育官网，因为它可以锻炼身体和增强力量星空体育官网，但是从这种锻炼中获得的好处远远超出了身体上的好处星空体育官网。

　　1、排毒养颜，瑜伽中很多倒立、半倒立的动作，如头倒立、肩倒立星空体育官网、站立前屈、下犬式、小桥式等等，通过身体的倒置，可以加速血液流向心脏和面部星空体育官网，促进面部血液循环，排除毒素，滋养面部。

　　2、改善睡眠，据研究显示，瑜伽对失眠有很好的改善效果。练习瑜伽能够让身体放松，释放压力，瑜伽冥想可以帮助排除外界干扰，让身心快速进入睡眠。

　　3、改善体态，瑜伽是改善体态、提升气质最有效的方法之一，因为瑜伽可以很好地缓解含胸驼背、肩内扣、头前倾等体态问题，提升气质很有用。