星空体育平台功效:如果做不了倒立的人，不妨平时用前屈动作来代替，它可以帮助血液回流头部，同时拉伸大腿后侧（膀胱经）

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　　功效:这个体式不仅可以伸展双腿，加强腿部力量星空体育，同时通过扭转动作还可以让脊柱更灵活。

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　　功效:战士三式属于比较强烈的臀腿练习体式，不仅可以强化足踝稳定性，同时也可以很好地加强身体平衡感。

　　功效:鸟王式也属于单腿平衡类体式，不仅要求很好的髋关节、肩关节灵活性，同时也很要求练习者的身体协调能力。

　　功效:双腿背部前屈可以很好地拉伸身体后侧，疏通膀胱经，同时释放下背部压力，但有腰凸的人要谨慎练习。

　　功效:束角式可以拉伸大腿内侧，尤其适合女性经期练习星空体育，还可以很好地疏通肝经、肾经。