星空体育平台减肥最有效的办法就是管住自己的嘴然后多运动，这两种办法永远不过时。首先饮食要注意烹饪方式，比如说炒菜在的时候尽量少放油，而且如果是能凉拌的话最好，这样可以减少脂肪的摄取量，多吃一些营养价值高但是热量少的食物，比如说牛肉星空体育、鱼肉、鸡肉，这些食物都可以，除了这些食物之外应该多吃一些水果和蔬菜，这样的话减肥是比较有效的，另外就是要找一套合适自己的运动方式，比如说每天坚持跳绳半个小时或者是一个小时，长期以往也可以帮助身体消耗热量，但是需要说明的是不管是哪种方式都需要长期坚持星空体育，减肥不是说一两天就可以看到效果，是需要长期坚持不懈的。

　　什么是肥胖症?肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文

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